医学部東大：大学受験における効果的な食事法

毎日の受験勉強、疲れが溜まっていませんか？

 

そういうときは食生活について、しっかり考えましょう。

 

大学受験期間は精神的・肉体的に非常に大きな負担を要求される期間です。

 

その基盤となるのが食事であります。

 

鍛錬場では、オンライン指導を通じてサポートいたします。

 

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大学受験にとって食事は非常に重要です

受験生にとって、日々の学習はもちろん大切です。

 

しかしそれをサポートする身体的な健康が重要なのは明らか。

 

特に食事は、私たちの体と脳を直接的に支える要素です。

 

鍛錬場では、そんな受験生の食生活にもメスを入れていきます。

 

• 一日の始まり、朝食の役割
• 昼食は、活動のエネルギー補給
• 夕食は、一日のリカバリーと次の日への布石

一日の始まり、朝食の役割

 

朝食は一日のエネルギー源となります。

 

特に脳は、ブドウ糖を主なエネルギー源としています。

 

朝食を適切に摂取しないと、数学の思考力などが低下します。

 

思考力のアップのためにも、朝食は欠かせません。

 

どんなメニューが良いか、鍛錬場でもアドバイスします。

昼食、活動のエネルギーを補給

昼食は一日の中での主要なエネルギー補給源となります。

 

特に4限までの午前中の学習・活動で消耗したエネルギーを補います。

 

そして午後も集中して勉強出来るようにするのです。

 

特に午後からは自習時間が増えます。

 

そのときに高い集中力を保たねばなりません。

 

昼食についても鍛錬場では効果的な学習をサポートします。

 

夕食、リカバリーと次の日への布石

夕食は一日の終わりにおける大切なリカバリータイムです。

 

学習等で消耗した身体を回復させます。

 

そして次の日へのエネルギーを蓄えます。

 

また夕食は質の良い睡眠に直結します。

 

鍛錬場での取り組み

鍛錬場では動画解説指導©を通して、上記の考えに則って、日々の食事のアドバイスもいたします。

 

 

鍛錬場の生徒たちは疲れ知らずなのです。

 

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